副菜
ニラ玉炒め
ニラが少し余ったので ニラ玉炒めにしました
⏱ 10分
調理時間
👨👩👧 3人分
人数
👤 楽々献立管理人
投稿者
# 102
レシピID
🥕 材料
ニラ
30.0g
卵
2.0個
ごま油
1.0大さじ
鶏ガラスープの素
1.0半小さじ
👩🍳 作り方
-
1
ニラを3cm の長さで 刻みます
-
2
卵終わって鶏ガラスープの素を混ぜる
-
3
フライパンに ごま油 半分引いて加熱し、 卵を半熟になるまで炒めて取り出します
-
4
ごま油を半分 フライパンにひいて ニラを１分ほど炒めます
-
5
炒めた ニラ に卵を戻して全体 なじませて 完成
📊 栄養情報（一人分）▼
| 食材 | エネルギー (kcal) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
食塩 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ニラ | 2.1 | 0.2 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
| ごま油 | 40.9 | 0.0 | 4.6 | 0.0 | 0.0 |
| 合計 | 43.0 | 0.2 | 4.6 | 0.5 | 0.0 |